Ma nagyon jó napot zárok. Jól mentek az edzések és ez jó lelkileg most. Kezdem a futással. Kiszabtam a mai adagot 3 telepkör 10800 méter. Normál futást terveztem. Nem kocogást, hanem futást. El is indultam (kutyával együtt). A szokásos lassú kezdés, hogy melegedjek.Aztán elkezdtem és mentem, mentem. Egy jó közepes tempóban. Órát nem néztem, mert a zsebemben dolgozik és úgy nem olyan egyszerű. És rájöttem, hogy ez nem is baj! Szóval róttuk a köröket. Néha bele-bele húztam, de nem sokat. Így telt el a 3 kör. Én kb. 60-65 percre tettem a végét. Megérkeztünk a célegyenesbe, órát kivettem a zsebemből ránéztem és nem hittem a szememnek. 57:41!!!! Azta! Annyira örültem neki... 5.20-as ezrekkel. Eddigi legjobb, pedig megint volt piros lámpa, kerülgetés. Ami meglepő volt, hogy, amikor az órára néztem, akkor 162 Hr volt rajta!!! Ami azért gáz, mert a terhelésen itt szálltam ki, most meg közelében sem voltam ennek. Lehet egyedül kell megfutnom a maxot??? Vagy legalább megközelíteni??? Vagy az óra nem jó???? Sok a kérdés! Válasz is lesz érzem.
Eme remek futás után várt még egy TRX a mumus. És ment! Volt benne szopó ág,de mintha ma jobban ment volna. És ennek örülök. A guggolások simán, a hajlítok is, nyilván a sok futás, spinning miatt. Fekvőtámasz úgy, ahogy, bár az egykezes nem éppen baráti. Az óra úgy volt felépítve, hogy dinamikus-statikus. Tehát guggolás, aztán ugyanez tartva. És minden gyakorlatnál ez a szisztéma. Tetszett.
Edzőbá megsúgta, hogy szombaton korábban 6.30-kor indul a terepfutás és nagyot megyünk 16-18 kilit nyargalva. OMG! Még korábban kell kelni, de nem baj ez visz előre. Kicsit megdöglünk majd felfelé, de ez kell. Ki kell lépni a komfortzónából, hogy éljünk. Ha kilép az ember akár egy pillanatra is, akkor ott megszűnik az idő, nincs ego, csak ő van maga, letisztulva. És ez jó! Ez kell. Ha csak egy pillanatra is, de át kell élni. Halj meg picit, hogy érezd az életet. Régi igazság, szinte közhelyes, de IGAZ!!!
Tehát a recept: lépj ki a komfortból-küzdj-halj bele picit-lásd meg az életet-értékeld!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése